PREVENIR
“La mejor medicina es la prevención” decía Hipócrates
Deportistas amateurs, deportistas profesionales, deportistas dominicales, caminantes… mantente atento, recuerda estas diez reglas de oro
ARGUMENTACIÓN CIENTÍFICA
Estas reglas básicas se han desarrollado basándose en datos científicos y la experiencia de campo de los cardiólogos deportivos.
El cumplimiento de estas normas básicas de precaución evitaría un número importante de accidentes, cualquiera que fuera el grupo de edad considerado.
CALENTAMIENTO ANTES DEL ESFUERZO
Es un elemento esencial para la salud del corazón: permite un aumento gradual de la frecuencia cardíaca y prepara el corazón para el esfuerzo, contribuyendo así a un mejor rendimiento y a una reducción de los riesgos cardiovasculares.
RECUPERACIÓN DESPUÉS DEL ESFUERZO
La recuperación después del ejercicio es un punto clave para permitir que el corazón se recupere de manera efectiva (recuperación de la frecuencia cardíaca, la presión arterial, etc.) y minimizar los riesgos cardiovasculares.
TABACO Y DEPORTE
Fumar y hacer ejercicio tienen efectos diametralmente opuestos sobre la salud del corazón (mayor riesgo de enfermedad cardíaca, disminución de la capacidad pulmonar, aumento de la frecuencia cardíaca, etc.) y anulan los beneficios para la salud del deporte.
