PREVENIR
« La meilleure médecine, c’est la prévention » disait Hippocrate
Sportifs amateurs, Sportifs professionnels, Sportifs du dimanche, marcheurs…soyez vigilants, retenez ces dix règles d’or
ARGUMENTAIRE SCIENTIFIQUE
Ces règles élémentaires ont été élaborées à partir de données scientifiques et à partir de l’expérience de terrain des cardiologues du sport.
Le respect de ces règles élémentaires de prudence permettrait d’éviter un nombre significatif d’accidents, quelle que soit la tranche d’âge envisagée.
ECHAUFFEMENT AVANT L’EFFORT
C'est un élément essentiel pour la santé cardiaque : il permet une augmentation progressive de la fréquence cardiaque et prépare le cœur à l'effort en contribuant ainsi à une meilleure performance et à une réduction des risques cardiovasculaires
RECUPERATION APRES L’EFFORT
La récupération après l'effort est un point clé afin de permettre au cœur de récupérer efficacement (rétablissement de la fréquence cardiaque, de la pression artérielle etc...) et afin de minimiser les risques cardiovasculaires.
TABAC ET SPORT
Fumer et faire du sport ont des effets diamétralement opposés sur la santé cardiaque (risques accrus de maladies cardiaques, diminution de la capacité pulmonaire, augmentation de la fréquence cardiaque etc...) et annulent les bénéfices du sport sur la santé.